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 この動画はこんな人におすすめです ・仕事関連でパソコンやスマホを使う機会が多い人 ・姿勢が悪く運動の習慣がない人 ・呼吸が浅い人 ・股関節や膝の痛みが気になる人（猫背が原因のケースがあります） 自宅で器具なし猫背・巻き肩矯正簡単巻き肩の矯正におすすめエクササイズ1巻き肩矯正ストレッチ 巻き肩になっている方は、肩が丸まって前に来ており、それに伴って肩甲骨も開いた状態になっています。 肩の位置を元に戻すことが、巻き肩の治し方です。 「巻き肩」が原因で肩こり・首が痛いひと 朝起きて、肩こりがひどい・首が痛い 首の付け根がピリピリする 横向きに寝るのはラクだが、肩こりが悪化していく 肩が丸まって仰向けに寝られない マッサージを受けても肩こりがひどい 猫背が治したくても治らない 巻き肩 肩こりの改善が期待できる小胸筋 上腕二頭筋のストレッチ ストレッチポール活用編 11年間ストレッチ中毒の僕 気ままな青蛙 巻き肩 矯正 ストレッチ動画